La tristesse
Notre vie comporte des déceptions, des pertes, des échecs, il est donc naturel que la tristesse nous envahisse parfois. C’est une sensation liée au fait que nous sommes vivants, et donc sensibles : nous réagissons avec peine à des évènements bouleversants, tels que décès d’un proche, perte d’un emploi, rupture amoureuse ou divorce…
C’est lorsque cette émotion s’installe dans la durée que l’on doit se poser des questions, et éventuellement s’ouvrir à ses proches, lorsqu’ils sont en mesure de comprendre et de soutenir. Ou bien encore lorsque cette tristesse nous amène à des comportements à risques, tels que consommation de drogues, et autres dérèglements : sommeil, appétit…
Etant donné qu’elle peut en s’accentuant mener à un état dépressif, voire à une dépression, il est important d’essayer de réagir, en veillant à maintenir un certain nombre de garde fous en place, tels qu’une alimentation saine, de l’exercice physique, sans oublier de s’octroyer des moments de plaisir, qui sont des éclaircies dans la grisaille.
Il est également important de rechercher la compagnie des autres plutôt que de les fuir, même s’il s’agit d’inconnus dans le cadre d’activités culturelles, de randonnées…
Une psychothérapie peut être utile au cas où on n’y arrive pas seul.
